ダイエットメニュー
どうもです(=ﾟωﾟ)ﾉ
いきなりですが、「肥満気味」でダイエットが必要になってきています。
理由は自分でちゃんと感じていて、サーフィンをしていないから。(約一年くらい)
ダイエットって個人個人ベストな方法は違うと聞きます。
例えば、同じ食事手法をしていても、結果がそれぞれ違うように。
私の場合は、
- 運動不足だと3か月後くらいからぷよぷよし始める
- 運動不足＆ビールが更に肥満を加速させる
↑
これを自覚しています。
そして、ダイエットを決意しました。
最も簡単なのは、車で数分の場所に波があるポイントがあるところへ住む事。
これは中期的にはクリアできる事。(今すぐではない)
ビールの本数は一日一本に設定しました。(3本飲む時があった)
後は、燃焼効率の下がっている我が身を目覚めさせるため、太陽礼拝AとBのセット数を増やしました。
これは相当キツイ・・・。
そして、食事。
都会へ出稼ぎに来て最も感じたのは、食、の差です。
喧騒は直ぐに慣れましたが、食事は問題です。
スーパーフードを食べれるところが近くに一切ない訳です。
全てが大手スーパー系か、超ジャンクフード系。
田舎へ一刻も早く戻りたい理由です。
ジャンクフードは美味しくない。(たまにで良い)
つまり、食べ物を何とか改善すべしという事。
そこで、手持ちのミキサーで行ける「りんご＆にんじん」+アルファのスムージーを朝食にセット。
ローフード(火を使わない)ですし、やっぱり朝から元気を感じれます。
因みに何ですが、「カロリー」メインのダイエットってちょっと考えものだと聞いたことがあります。
DNAって個人個人違って、排除すべき物質とか、良い成分の相性が違うらしい。
となると、カロリー取らなきゃいいんでしょ。という思考は危険。
(参考サイト)
栄養は体のパワーだし、脳にも必要。
私の今回のダイエットメニューは年齢も(42歳です)なかなかですから、相当きちんとやらないとマズイだろう。
代謝のサイクルも運動量が減って良いとは言えない。
今回は、超個人的な「ダイエットメニュー」について書きました。
経過はまたダイエットシリーズで書きます♪
お読みいただきありがとうございますm(__)m
