ダイエット方法とか
どうもデス。 2020/10月の時点で私の体重は80キロを超えていて、食生活などから不健康な生活を送っている時期でした。 そこから今現在で180センチ/72キロまでダイエット（減量）しました。痩せた理由の大部分はサーフィンだと思うのですが、他にも誰でもいつでもできる方法も行っています。 それは、呼吸、が深く結びついています。 呼吸が強くなると心にも良い そ […]
ヨガ
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首の痛み
どうもです。 最近、友人に腕の良い整体師さんがいて色々学ばせてもらっています。 長年サーファーで、小さいころから伝統空手をしていた方。 今ではヨガもしていて、「呼吸が全てじゃ」、と良く聞いています。 https://seitai-saehayashi.business.site/?utm_source=gmb&utm_medium=referral そして、整体師さんって優れ […]
太陽礼拝をして痩せた話
どうもです(￣▽￣) 太陽礼拝を日課にしています。 https://whiteenginelife.xyz/?p=44 過去記事でも書いたことがあるかもしれませんが、 太陽礼拝って続けると痩せます。(個人的な意見ですが) お薦めの呼吸法は、アシュタンガヨガの呼吸法。(胸式/鼻のみ呼吸) 出来れば、太陽礼拝Aと太陽礼拝Bを各3セット×2セットしたいと思っています。 ポーズ(アーサナ)は […]
ダイエットメニュー
どうもです(=ﾟωﾟ)ﾉ いきなりですが、「肥満気味」でダイエットが必要になってきています。 理由は自分でちゃんと感じていて、サーフィンをしていないから。(約一年くらい) ダイエットって個人個人ベストな方法は違うと聞きます。 例えば、同じ食事手法をしていても、結果がそれぞれ違うように。 私の場合は、 運動不足だと3か月後くらいからぷよぷよし始める 運動不足＆ビールが更に […]
頭痛とバファリンとヨガ
どうも！ 頭痛は突然やってきて、なかなか終息してくれず辛い時間になりますよね？ 私は、ヨガの「太陽礼拝」を日課としていて、寝る前にはこの本の「寝る前に行うアーサナ」をしてチャクラを閉じるようにしてから眠るようにしています。アーサナーと呼吸をしっかり意識することで必要な個所に酸素が届き、目覚めるヨガと「もう休む時間だよ」と身体に伝えるヨガという感じです。 個人差はあるともいますが、私はとても効果を感 […]
ヨガマット 更科有哉 おすすめ
ヨガインストラクターで話題の「更科有哉」さん推奨(使用)のヨガマットは、Manduka(マンドゥカ)製のブラックマットというモデル。 抜群のグリップと、一生ものと言われる耐久性、環境にやさしい素材だけで製造されたヨガマット。 アシュタンガヨガの激しい動きにもついてくることから、プロの方も愛用している方が多いんだそうです。しいて、他にもおすすめブランドを挙げると、「ルルレモン」なのだそうです。 実は […]
ホットヨガ 関東
こんばんわ！ ヨガはデトックス・健康維持・ダイエット・体幹強化などメリットがとても多い事周知の事実ですが。。。 ホットヨガと常温ヨガって何が違うねん？という点では「？」の残る方もいるかもしれません。 というか、私が実際「？」でしたｗ で、 少し調べてみると、ホットヨガは39度の室内と50～60％くらいの湿度を人工的に作り出し、ヨガの効果を更に引き出す狙いがあるようです。熱い部屋で効果的に熱を生み出 […]
台風一過
台風一過の後は、 晴天が定説ですが、 今回は東側に宮崎があることもあり 晴れたり、降ったり、やんだり、強風だったり。 人知の及ばない、 自然の力は台風にも言える事。 あるところでは 恵みの雨だったり あるところでは 生死を分けるような状況だったり それは、明日自分に起こる可能性は 充分にあるわけで、 今日があること […]