健康

どうも！ 毎朝続けている「太陽礼拝」、少し早起きをして、 一戸建ての借家ですが、庭が付いていてウッドデッキを組んで、 ヨガマットを敷いて、そこで行なっています。 朝は、ディープブレスが大切で脳に新鮮な空気を取り込み、 複式呼吸、胸式呼吸、完...

どうも！ 最近、はまっている「スーパーフード」があります。 材料は「天然蜂蜜」、「バナナ」、「レモン」、「シナモンパウダー」 以上です。 カットしたバナナに、天然蜂蜜をたっぷりと、 カットレモンを1〜2切れ絞って、シナモンをふる。 これが、...

毎日のお弁当にしじみの味噌汁は欠かせません。

風邪や喉に有効な蜂蜜。非加熱蜂蜜が栄養価が高いです。

米ぬかの力はすごいかも！

ヨガを自宅で続ける。

ヨガの基本と言われる太陽礼拝について。個人的に気を付けていることにも触れています。