ヨガ ヨガマット
どうも！ 毎朝続けている「太陽礼拝」、少し早起きをして、 一戸建ての借家ですが、庭が付いていてウッドデッキを組んで、 ヨガマットを敷いて、そこで行なっています。 朝は、ディープブレスが大切で脳に新鮮な空気を取り込み、 複式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸、と順に呼吸をして汗を流します。 新調したヨガマットは、マンドゥーカのブラックマット。 7mmの厚さはしっかりとグリップをして […]
健康
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はちみつ バナナ シナモン
どうも！ 最近、はまっている「スーパーフード」があります。 材料は「天然蜂蜜」、「バナナ」、「レモン」、「シナモンパウダー」 以上です。 カットしたバナナに、天然蜂蜜をたっぷりと、 カットレモンを1〜2切れ絞って、シナモンをふる。 これが、「完全食」に近い栄養なのです。 アルカリ性に変わるそうで、身体にも優しい。 そして、「めちゃ美味い」です。 美味しくて […]
しじみ味噌汁 味噌汁
こんばんわ！ 最近メルマガもはじめましたので よかったら購読お願いします！ ブログで書かないことを書いています。 こちらから登録できます！ 僕は、自炊派なので弁当を作って出勤します。 と言っても、白米と卵焼きを巻いて、冷凍唐揚げを で電子レンジで仕上げて、昨日の残りのおかず少々。 あとは、しじみ70個分のちから。 お酒を飲まなくとも、内臓に良いので しじみの味噌汁はよく […]
非加熱蜂蜜 健康 有効
こんばんわ！ なぜが熱ぽくてこんな時期に風邪を引くのか と思っているkenzです。 帰宅してからも状況は治らない・・・ よし！今夜は早寝しよう！ そうと決めたら 健康食品の非加熱蜂蜜なめて 有効成分をたくさん吸収して回復します！ （追伸） メルマガはじめちゃいました！ ブログで書かないことを書いたりしています。 メール送るだけで読めますのでよかったらどうぞ […]
米ぬか 酵素風呂
友人に合鴨農法（完全無農薬）で育ったお米の米ぬかをわけて頂き、友人おすすめのお風呂に投入してみました。 とってもおすすめです。 ポカポカがずーっと続きます。 米ぬか酵素だと威力はもっとあるのだそうです。 まるで温泉に来たようです。（汗かいてます） 健康にかなり良いと思います。 米ぬかの入浴剤販売したら良いですね！（無農薬出ないといけないけど） […]
ヨガ 太陽礼拝 自宅
1年ほど前からはじめて、朝の日課になっているヨガ。 太陽礼拝というアーサナをしています。本当はもっと沢山のプライマリーをこなしたいのですが、時間的に自宅でできるスタンスで続けています。 太陽礼拝YOUTUBE この動画は、「ケン・ハラクマさん」というアシュタンガヨガの達人が太陽礼拝を教えてくれる内容です。呼吸のタイミングなどは講師がいた方が良いですが、動画を何度も見れば掴めてくると思います。 太陽 […]
太陽礼拝 ヨガ
1年くらい前から先輩が始めたタイミングで、ヨガを続けています。 と言っても「アシュタンガヨガ」のさわりだけしかやっていませんが。「太陽礼拝」というアーサナ（ポーズ）があるのですが、毎日続けています。 流派によって鼻呼吸であったり、口呼吸と鼻呼吸であったり様々ですね。 ＊一生ものとされるマンドゥカのヨガマット 私は、激しいと言われている「アシュタンガ」なので、胸式呼吸で鼻呼吸です。朝にしか行いません […]